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Concurrent Training: Integrazione Evidence – Obiettivo Performance

Corso · Benessere

Concurrent Training: Integrazione Evidence

di Obiettivo Performance

Concurrent Training: Integrazione Evidence di Obiettivo Performance: come programmare forza e resistenza senza interferenze.

Prezzo di listino 127 € Prezzo 12 € −90%

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Descrizione

Concurrent Training: Integrazione Evidence è il corso di Obiettivo Performance che affronta un nodo noto a chi programma allenamenti: forza e resistenza, allenate insieme, tendono a interferire tra loro.

Cosa insegna Concurrent Training: Integrazione Evidence

La prima parte ricostruisce le basi teoriche e applicative del concurrent training e le dinamiche di interferenza tra gli stimoli, con i principi per programmarli in modo integrato. Si passa poi all'ottimizzazione della forza in contesto combinato: forza massima, forza esplosiva e resistenza muscolare locale, con strumenti come il Velocity Based Training e il lavoro ibrido, per tenere insieme gli adattamenti anche quando c'è lavoro aerobico.

La parte finale riguarda la resistenza: parametri come il VO2max e la soglia anaerobica, e il modo in cui convivono con l'allenamento di forza. I protocolli proposti regolano frequenza, volume e intensità del carico cardiovascolare per sostenere la performance aerobica senza penalizzare lo sviluppo neuromuscolare.

A chi è rivolto

È materiale tecnico, adatto a preparatori e allenatori che già scrivono programmi e vogliono integrare le due componenti con criterio. Chi si allena per conto proprio, senza esperienza di programmazione, parte da troppo indietro. Per un quadro più ampio ci sono la Membership di Obiettivo Performance e i corsi su salute e sport.

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